고지혈증은 콜레스테롤과 트리글리세리드를 포함하여 혈중 지방(지질) 수치가 비정상적으로 높은 것이 특징인 질병입니다. 건강에 해로운 식습관 및 신체 활동 부족과 같은 생활 방식의 문제가 주요 원인이며 유전적 요인도 고지혈증에 원인이 될 수 있습니다 고질혈증을 효과적으로 관리하기 위해서는 원인, 치료 방법 및 예방에 대하여 이해하는 것이 필수적입니다.
고지혈증의 원인
고지혈증은 가족형과 후천형으로 나눌 수 있습니다. 가족형은 유전적인 반면 후천형은 근본적인 건강 상태, 약물 및 생활 방식의 결과과 나타납니다.
1. 가족성 고지혈증
가족성 고지혈증은 혼합형 고지혈증으로도 알려져 있으며, 부모나 조부모로부터 유전될 수 있는 고지혈증의 일종입니다. 가족성 고지혈증이 있는 개인은 10대 때부터 높은 콜레스테롤 또는 트리글리세라이드 수치가 나타나며 비교적 젊은 나이인 20대 ~ 30대에 고질혈증으로 발현됩니다.
2. 후천성 고지혈증
후천성 고지혈증은 일반적으로 생활 습관, 건강 상태 또는 약물에 의해 발생합니다.
가. 라이프스타일 원인
건강하지 못한 식습관 및 생활 방식은 콜레스테롤 수치를 높이고 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 낮추게 합니다.
고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있는 생활 습관 요인은 다음과 같습니다.
-. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 불균형 식단.
-. 운동 부족
-. 흡연 또는 간접 흡연에 대한 노출
-. 비만 또는 과체중
-. 과도한 음주
나. 건강 상태
특정 질병 또한 콜레스테롤 수치 상승에 기여할 수 있습니다.
-. 신장 질환
-. 당뇨병
-. 다낭성 난소 증후군(PCOS)
-. 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)
-. 간 질환
다. 약물
다음과 같은 일부 약물은 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
-. 피임약
-. 이뇨제
-. 코르티코스테로이드
-. HIV 치료에 사용되는 항레트로바이러스제
고지혈증 치료 방법
고지혈증의 관리에는 생활방식의 변화와 필요한 경우 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 합병증의 위험을 줄이기 위한 약물의 복용이 필요합니다.
1. 생활 습관의 변화
생활 습관 교정은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 합니다
-. 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 건강식을 먹습니다
-. 과일, 채소, 통곡물, 생선 섭취를 늘립니다
-. HDL 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 규칙적인 운동을 합니다
-. 담배를 끊고 간접 흡연에 노출되지 않도록 합니다
-. 적정 체중 달성 및 유지 합니다
2. 약물
생활 방식의 변화만으로 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추지 못하는 경우 약물을 복용할 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.
-. 스타틴: 이 약물은 간에서 콜레스테롤이 생성되는 것을 방지하고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
-. 콜레스테롤 흡수 억제제: 이 약물은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다.
-. 니코틴산 및 피브레이트: HDL 콜레스테롤 수치를 높이면서 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치를 관리하는 데 도움이 되는 약물.
고지혈증 예방
고지혈증 예방에는 심혈관에 좋은 생활 습관을 기르고 콜레스테롤 수치 상승의 위험을 줄이기 위한 지속적인 노력이 필요합니다.
1. 심혈관에 좋은 식단
-. 붉은 고기, 유제품 및 가공 식품에서 발견되는 포화 지방 및 트랜스 지방 섭취를 줄입니다.
-. 과일, 채소, 통곡물, 견과류 섭취량을 늘립니다.
-. 식물성 기름과 같은 건강한 식용유를 선택하고 튀긴 음식을 피하십시오.
-. 가당 음료 및 첨가당을 제한합니다
2. 규칙적인 신체 활동
-. 주당 최소 150분의 중등도의 유산소 운동을 하십시오.
-. 지속적인 운동이 어려울 경우 한 번에 최소 10~15분의 운동을 목표로 하십시오.
-. 담배를 끊고 간접 흡연에 노출되지 않도록 하십시오.
흡연은 HDL 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다
3. 건강한 체중 유지
식이 요법과 운동을 병행하여 적정 체중을 유지하십시오.
약간의 체중 감소(5%~10%)만으로도 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다
혈액 내 지질 수치가 높은 것을 특징으로 하는 고지혈증은 치료하지 않고 방치할 경우 심혈관 질환의 상당한 위험이 있습니다. 원인과 위험 요인을 파악하고 적절한 생활습관 변화와 필요한 경우 약물 치료를 병행하는 것은 고지혈증을 관리하고 예방하는 데 매우 중요합니다.